KnetterZen
Meer zen, minder knetter
Het gewone leven kan behoorlijk knetteren.
Werk, afspraken, boodschappen, je hoofd dat alweer drie stappen verder is…
KnetterZen gaat niet over nóg iets wat je moet doen. Juist niet.
Het gaat over kleine momenten waarop je even vertraagt, iets doet waar je blij van wordt of simpelweg wat meer aandacht hebt voor wat er al is.
Meer plezier in het gewone leven. Meer rust in je hoofd. En af en toe gewoon even lekker niks.
Bekijk KnetterZen in de Webshop
Hoe KnetterZen ontstond
KnetterZen is ontstaan vanuit iets wat ik eigenlijk al jaren belangrijk vind in mijn werk als masseur en voetreflextherapeut: mensen helpen om even uit die constante aan-stand te komen.
Maar daarvoor hoef je natuurlijk niet altijd op mijn massagetafel te liggen.
Soms zit het juist in iets kleins. Naar buiten gaan. Iets nieuws proberen. Bewust stilstaan bij een fijn moment. Je handen gebruiken om je aandacht te verleggen. Of eindelijk dat ene ding doen waar je steeds niet aan toekomt.
Vanuit dat idee ontstond KnetterZen.
Geen perfect leven. Geen ingewikkelde zelfhulp.
Wel praktische ideeën en werkboeken die je helpen om wat vaker te denken:
hé, dit is eigenlijk best fijn.
Ontdek de KnetterZen werkboeken
Gelukskunde
13 weken meer aandacht voor het geluk dat er allang is
Gelukskunde is geen werkboek waarin je iedere dag braaf vakjes moet afvinken. Je krijgt iedere week een nieuwe opdracht waarmee je op een andere manier naar je gewone leven kijkt.
Van kleine geluksmomenten en plezier maken tot natuur, vertragen en ruimte maken voor dingen waar jij energie van krijgt.
Je doet het in je eigen tempo en gebruikt gewoon je eigen schrift of geluksboekje.
Digitaal werkboek · €14,95
KnetterZen in je handen
Een beetje meer rust, gewoon binnen handbereik.
Je handen heb je altijd bij je. In dit kleine digitale werkboek ontdek je vijf verschillende mudra’s: eenvoudige handhoudingen die je kunt gebruiken als bewust rustmoment.
Je krijgt niet alleen te zien hoe je je vingers houdt, maar ook waarom je de oefening doet, hoe je erbij ademt, wanneer je hem kunt gebruiken en wat je zelf kunt ervaren.
Kort, praktisch en makkelijk om er steeds weer even bij te pakken.
Digitaal mini-werkboek · €4,95
KnetterZen hoeft niet perfect
Je hoeft niet iedere ochtend om 06.00 uur te mediteren.
Je hoeft geen dankbaarheidsdagboek 365 dagen vol te houden.
En je hoeft al helemaal niet nóg beter te worden in ontspannen. 😉
Kies wat bij je past. Probeer iets. Vergeet het een week. Pak het daarna weer op.
Want misschien zit meer zen helemaal niet in méér doen.
Misschien zit het juist in wat vaker genieten van het gewone.
Meer zen. Minder knetter.
Bekijk de KnetterZen werkboeken